Hallo und schön, dass du hier bist!
Mein Name ist Julius und ich begleite Menschen die sich in einer Phase der Neuorientierung, persönlichen Veränderung oder Lebenskrise befinden. Mit einem psychologisch fundierten Ansatz.
Was führt dich her?
Manchmal kommen wir im Leben an einen Punkt, an dem der bisherige Weg nicht mehr funktioniert. An dem es keine einfachen Antworten mehr auf unsere Probleme gibt und wir uns vom Leben herausgefordert fühlen. Trennungen, Berufswechsel, Krankheit, Elternschaft oder andere tiefgreifende Veränderungen unserer Lebenssituation sind oft die Auslöser, die uns tiefer hinterfragen lassen:
Wer bin ich eigentlich wirklich? Ist mein Leben noch stimmig? Wie will ich überhaupt leben? Warum fühle ich mich so? Was geht da eigentlich in mir vor? Wie kann ich mich selbst wirklich annehmen?
Das ist der Moment, an dem wir vertrauensvoll nach Hilfe suchen. Oft fühlen wir uns aber gar nicht im klinischen Sinne “krank”, sondern wünschen uns primär einen Ort, an dem wir unseren Problemen selbstwirksam begegnen können. Zusammen mit einem anderen Menschen, der uns auf Augenhöhe ernst nimmt.
Genau hier liegt der Kern meiner Arbeit. In einem geschützen Rahmen begleite ich dich dabei, eigene Antworten auf deine Herausforderungen zu finden, innere Ressourcen zu erschließen und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken, die bisher verborgen schienen.
Was sind die unmittelbaren Vorteile der Begleitung?
Zeitnahe, unbürokratische Unterstützung.
1.
Oft fühlen wir uns belastet, aber nicht im klinischen Sinne “krank”. Dann suchen wir nach unkomplizierter Unterstützung. Dadurch, dass ich keine Richtlinienpsychotherapie anbiete, entfallen lange Wartezeiten und Anträge. Termine können zeitnah und flexibel vergeben werden - genau dann, wenn du sie brauchst. Auf Wunsch auch jederzeit online über einen DSGVO-konformen Videocall.
Keine Diagnose. Kein Stigma.
2.
Da sich die Begleitung grundsätzlich außerhalb des Gesundheitssystems bewegt, stelle ich keine Diagnosen und therapiere keine Krankheiten. Dadurch entfällt auch das oft mit einer Diagnose verbundene soziale Stigma. Unsere Zusammenarbeit findet absolut diskret und geschützt statt.
Augenhöhe und Menschlichkeit.
3.
In meiner Begleitung steht die Begegnung auf Augenhöhe im Mittelpunkt. Ich verstehe uns als Partner in einem gemeinschaftlichen Prozess: Du bleibst zu jeder Zeit Experte für dein Leben und ich begleite dich mit Fachwissen und Struktur dabei, eigene Antworten zu finden.
Ein Arzt, der keine Krankheiten behandelt?
Zugegeben, das klingt erst einmal ungewohnt. Aber lass es mich kurz erklären: Nach dem Abitur führte mich mein Weg nach Heidelberg zum Studium der Humanmedizin und vor wie auch nach meiner Zulassung als Arzt arbeitete ich u. a. an psychosomatischen Kliniken. Mir wurde dabei schnell klar, dass die Rahmenbedingungen der klinischen Medizin nicht das sind, was ich wirklich wollte. Mein Herz schlägt für einen freiere Art der Arbeit mit Menschen.
Während einer mehrmonatigen Reise durch Südost-Asien setzte ich mich tiefer mit diesem Wunsch auseinander, durchlief eine fundierte Yoga-Lehrer-Ausbildung, nahm an Schweigeseminaren teil und begann mit intensiver Meditation und Selbsterforschung.
Während dieser Zeit wurde die Vision meines zukünftigen Weges immer deutlicher: Eine freie Begleitungspraxis, die es mir ermöglicht, Menschen bei ihren individuellen Herausforderungen und Problemen zu begleiten.
Meine Arbeit folgt dabei den Prinzipien der humanistischen Psychologie, die auf die Entfaltung von gesunden und selbstwirksamen Persönlichkeiten ausgerichtet ist.
Auf welche Themen ist die Begleitung spezialisiert?
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Nach außen hin funktioniert alles: Du lieferst ab, trägst die Verantwortung und bist für dein Umfeld der verlässliche Fels in der Brandung. Doch innerlich läuft dein System auf Hochtouren. Chronischer Stress hat sich als dauerhafter Hintergrundlärm in deinen Alltag geschlichen – begleitet von dem Gefühl, ständig getrieben zu sein und niemals wirklich tief durchatmen oder abschalten zu können.
Wenn der Leistungsdruck so hoch wird, dass selbst unsere Freizeit zur To-Do-Liste wird, verlieren wir schleichend den Kontakt zu unseren Bedürfnissen und Grenzen. Vielleicht bemerkst du bereits erste körperliche Signale wie innere Unruhe, Schlafstörungen oder chronische Erschöpfung.
In unserer Zusammenarbeit bremsen wir dieses Hamsterrad bewusst aus. Wir beleuchten die Muster und inneren Antreiber, die dich im Dauer-Alarm halten. Gemeinsam arbeiten wir daran, Stresslevel dauerhaft zu senken, gesunde Grenzen zu setzen und dir deine echte, gelassene Handlungsfähigkeit zurückzuholen.
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Nach außen hin funktioniert der Alltag als Paar oder Familie, doch innerlich wächst eine schleichende Distanz. Vielleicht merkst du, wie du dich bei Konflikten immer öfter emotional zurückziehst, und dir die Worte fehlen, um auszudrücken, was wirklich in dir vorgeht.
Dieses Gefühl, im eigenen Zuhause einsam zu sein und nebeneinanderher zu leben, erzeugt eine tiefe, stille Frustration.
In unserer Zusammenarbeit brechen wir diese Muster des Rückzugs auf. Wir schaffen einen sicheren Raum, um die inneren Blockaden zu lösen und wieder zu lernen, sich verletzlich, aber sicher mitzuteilen - auf Augenhöhe, ohne Schuldzuweisungen.
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Kennst du das Gefühl, dass deine eigenen Erwartungen an dich selbst deine größte Last sind? Nach außen hin gibst du alles, um den Anforderungen im Alltag, in der Familie oder im Job gerecht zu werden. Doch tief im Inneren regiert eine hartnäckige innere Unsicherheit und die leise Stimme flüstert: „Das reicht noch nicht. Du bist nicht gut genug.“
Das ständige Vergleichen mit anderen, das ständige Grübeln und die Angst, Fehler zu machen, kosten unheimlich viel Energie. Oft führt diese Unsicherheit dazu, dass wir uns emotional zurückziehen oder versuchen, alles noch perfekter zu kontrollieren.
In unserer Zusammenarbeit nehmen wir den Selbstzweifeln die Macht. Wir arbeiten daran, deinen inneren Kritiker besser zu verstehen, dein Selbstwertgefühl unabhängig von deiner Leistung aufzubauen und dir wieder mehr echte, innere Stabilität und Leichtigkeit zu schenken – ganz ohne Bewertung und auf Augenhöhe.
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Eigentlich hast du alles erreicht, was du dir vorgenommen hast. Und genau das macht es so schwer: Trotz des Erfolgs liegt eine bleierne Schwere oder eine innere Leere über deinem Alltag. Du funktionierst zwar wie gewohnt, aber die echte Freude und Lebendigkeit sind verschwunden.
Fragen wie „War das schon alles?“ oder „Wer bin ich abseits meiner Rollen?“ tauchen auf, lassen sich aber im Trubel des Alltags nicht beantworten.
Wir nutzen diese Krise als wichtigen Wegweiser. Gemeinsam legen wir die Schichten aus Erwartungen fremder Menschen frei, um deine eigenen, echten Werte wiederzuentdecken und dir deine schöpferische Lebensenergie zurückzuholen.
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Du nimmst Stimmungen im Raum, die Zwischentöne in Gesprächen und die Reize deiner Umwelt sehr intensiv wahr. Was eigentlich eine Stärke ist, fühlt sich im Alltag oft an wie ein ungeschützter Nerv: Du bist schnell erschöpft, fühlst dich von den Emotionen anderer überflutet und sehnst dich nach ungestörter Ruhe.
Der ständige Versuch, dich in einer lauten Welt anzupassen, hält dein Nervensystem in einem ununterbrochenen Alarmzustand.
Meine Begleitung hilft dir dabei, diese hohe Sensibilität nicht mehr als Last, sondern als feinen Kompass zu begreifen. Wir erarbeiten konkrete Strategien zur Abgrenzung und Regulation, damit du deine Feinfühligkeit leben kannst, ohne dich darin zu verlieren.
Ein wichtiger Hinweis.
Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die grundsätzlich alltagsfähig sind, aber an einen Punkt der inneren Stagnation, Überforderung oder einer Sinnkrise geraten sind und sich Hilfe wünschen.
Deshalb gelten bestimmte fachliche und rechtliche Grenzen. Meine Begleitung wirkt wie ein Kompass, sie ist aber kein Rettungsboot.
Das bedeutet: Die Begleitung ist nicht geeignet, wenn du dich in einer schweren psychischen Krise befindest, oder unter starken Depressionen, Angststörungen oder Traumafolgestörungen leidest und dafür dringend medizinische Hilfe benötigst.
Sollte dein Alltag so stark eingeschränkt sein, dass du ihn alleine kaum mehr bewältigen kannst, ist eine professionelle klinische Behandlung oder eine fundierte Richtlinienpsychotherapie dringend erforderlich.
Ich biete in meinen Räumen keine Richtlinienpsychotherapie und auch keine Diagnostik und Behandlung von körperlichen, psychischen oder psychiatrischen Erkrankungen an.
Lass uns sprechen.
Bevor wir mit der Zusammenarbeit beginnen, lernen wir uns in einem kurzen Gespräch unverbindlich kennen. Bis dahin entstehen dir keinerlei Kosten oder Verbindlichkeiten. Erst wenn du dich nach diesem Kennenlernen bewusst für eine Begleitung entscheidest, starten wir die Zusammenarbeit.
Erstgespräch: 30 Minuten (telefonisch oder via Videocall) zum gegenseitigen Kennenlernen. Kostenlos und unverbindlich.
Einzelsitzung (60 Minuten): 120 € (inkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer).
Ort: Flexibel in meinen persönlichen Praxisräumen in Saarbrücken oder ortsunabhängig über einen DSGVO-konformen Videocall.